Расписание занятий

Взрослая аквааэробика

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
9.00 Группа 1   Группа 1   Группа 1 Група 3
10.00 Группа 2   Группа 2   Группа 2 Група 4
19:00 Група 5 Група 3   Група 3 Група 5  
20:15   Група 4   Група 4    

Детская группа с тренером

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница
16.00 Группа 1 Группа 2 Группа 1 Группа 2  
17.00 Группа 3 Группа 4 Группа 3 Группа 4  

Аквааэробика для детей *

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
10.00           група 9
11.00           група 10
11.45           група 11
16.00 Группа 1 Группа 2 Группа 9 Группа 2 Группа 1  
17.00 Группа 3 Группа 4 Группа 10 Группа 4 Группа 3  
17.45 Группа 5 Группа 6 Группа 11 Группа 6 Группа 5  
18.30 Группа 7 Группа 8   Группа 8 Группа 7  
* Все группы рассчитаны на детей от 3-х до 6-ти лет.

Расписание тренировок по фитнес-класам

Большой зал

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
9.00 FUNCT.TR/ TAI-BOT
(Шилюк Іра)
UPPER BODY/ABT
(Сон Катя) 
FUNCT.TR/ SLIDE
(Сон Катя)
TABS+Flex
(Олексюк Люда) (Сон Катя)
FUNCT.TR
(Гирина Таня)
YOGA
(Синицкий Юрий)
10.00   TRX*
(Сон Катя)
(інд.зал)
  TRX*
(Олексюк Люда) (інд.зал)
PILATES /
STREICHING
(Гирина Таня)
11.00

PILATES /
WELLNESS
INTENSIVE
(Головачева Таня)
17.45 STRONG BODY
(Гирина Таня)
(Тарасенко Анастасия)
PILATES /
STREICHING INTENSIVE
(Шилюк Ира)
(Гирина Таня)
STEP
(Тарасенко Анастасия)
PILATES /
STREICHING
(Шилюк Ира)
(Гирина Таня)
STRONG BODY
(Головачова Таня)
18.45 FUNCT.TR
STEP
(Тарасенко Анастатія)
TRX*
Олексюк Люда
(інд.зал)
FUNCT.TR
(Тарасенко Анастасия)
TRX*
Олексюк Люда
(інд.зал)
INTER.TR/
SLIDE
(Головачова Таня)
19.00   YOGA
(Синицкий Юрий)
  YOGA
(Синицкий Юрий)
 

Малый зал

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
9.00           11:00

TRX*
Олексюк Людмила
(інд.зал)
10.00     STRONG BODY
(Тарасенко Анастасия)
17.45  

STEP 1
(Міськова Ірина)

 

AERODANCE
(Міськова Ірина)

  11:00

MIX DANCE
(Тарасенко Анастасия)
18:45
TRX*
(Олексюк Люда)
(інд.зал)


TRX*
(Олексюк Люда)
(інд.зал)


TRX*
(Олексюк Люда)
(інд.зал)


Предварительная запись. Количество мест в группе – 5 чел.

GREEN – фитнес-классы умеренного уровня нагрузки с использованием не более 3-х единиц оборудования в одной тренировке.

RED – высокоинтенсивная тренировка с авторским подходом тренера и использованием различного оборудования.


Зал персональных тренировок (групповые классы)

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
17.45
 
 

 

Описание фитнес-программ

STEP 1

Обучение базовым шагам степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Занятия с использованием степ-платформ.
Класс рекомендован для начинающих.

STEP 2

Высокоинтенсивный класс, с использованием сложных модификаций движений на степ-платформе. Тренирует кардиовыдержку вестибулярный аппарат, снимает эмоциональное и психическое напряжение, являясь своеобразной динамической медитацией.
Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

STRONG BODY

Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Во время тренировки напрягается мышечный корсет, сердечно-сосудистая система и ускоряется обмен веществ.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

ABT

Силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

TABS+Flex

Силовой класс, направленный на тренировку брюшного пресса, спины и корпуса.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

FUNCTIONAL TRAINING

Уникальное тренировки, сочетающий развитие силы, выдержки и чувства баланса.
Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

INTERVAL TRAINING

Высоко интенсивная тренировка смешанного формата. На протяжении всего занятия происходит поочередная смена силовых и аэробных интервалов.
Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

PILATES

Система упражнений, направленных на укрепление большого количества групп мышц, при этом минимизирует нагрузку на позвоночник, улучшает координацию и чувство баланса.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

YOGA

Обучение базовым положением йоги, для достижения состояния полного физического и психологического комфорта.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

SLIDE

Аэробно-силовой класс, с использованием специального оборудования. Укрепляет большое количество групп мышц, отлично развивает координацию.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

TAI-BO

Высоко интенсивный класс, сочетающий элементы восточных единоборств и современных направлений аэробики. Развивает кардиовыдержку организма.
Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

STREICHING

Класс, направленный на постепенную глубокую растяжку мышц.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.


© LIME fitness

Следите за нами:

Сделано в РА «Джерело»